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面包、全麦饼干
NO.2果蔬：芹菜、菠萝、草莓
NO.3坚果：花生、腰果、开心果、杏仁
NO.4 低脂乳制品：酸奶
发胖零食
NO.1巧克力饼干：每天吃...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12484414324.html
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一种“生吃”的时尚在餐桌上渐渐流行，生吃的首选是蔬菜。生吃，可以原汁原味地保留食品的营养，尤其是食品的维生素免遭破坏。
营养研究人员认为，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少维生素的损失。比如黄瓜，维生素A在皮中含量高，有些人为了干净，不吃皮，实际上是把大部分维生素A扔掉，太可惜了；吃芹菜一般人不吃叶子，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09060914712.html
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一种“生吃”的时尚在餐桌上渐渐流行。生吃，可以原汁原味地保留食品的营养，尤其是食品的维生素免遭破坏。
营养研究人员认为，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少维生素的损失。比如黄瓜，维生素A在皮中含量高，有些人为了干净，不吃皮，实际上是把大部分维生素A扔掉，太可惜了；吃芹菜一般人不吃叶子，但是叶子里含有钙...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09121114742.html
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经常喂食含锌多的食物，就可以满足机体对锌的需要量。莲子、花生、芝麻、胡桃等食品含锌较多，海带、紫菜等海产品中也富含锌。其他荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、红小豆等也含锌较多。此外，在幼儿发烧、腹泻...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22255715720.html
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单纯性肥胖主要原因是营养过剩，即每日吃得太多，因此控制饮食是很关键的。小儿与成人不同，他们正是长身体的时候，饮食安排必须满足基本营养需要和生长发育的需要两方面，另外肥胖儿食欲旺盛，多习惯于每餐吃到十一二分饱，让他吃到八九分饱比成人困难得多。所以调整饮食的质量至关重要，要多选用一些热量少而体积大的食物以满足小儿的饱腹感，比如富含纤维素的芹菜、韭菜，还有...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22485615805.html
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蠕动，将消化吸收完的废物及各种毒素排出体外。还要注意绿橙蔬菜如菠菜、胡萝卜、油菜、雪里蕻、青椒、芹菜等的进食量。绿橙蔬菜里含的胡萝卜素在体内转化成维生素A，是幼儿生长发育不可缺少的维生素。要让幼儿喜欢吃...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22501415820.html
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呈蛋花汤样且带少许黏液，此类患儿可适度增加具有清热利湿作用的薏米粥的摄入。
此外，腹泻期间最好少食或不食下列食物：牛奶、豆制品等容易引起腹胀的食物；芹菜、大白菜、柚子等富含纤维素的食物；肉类、...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08443415951.html
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残留的农药。
绝招5、用开水烫： 对有些残留农药的最好清除方法是烫，如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下锅炒或烧前最好先用开水烫一下，据试验，可清除90%以上的残留农药。
绝招6、阳光晒： 利用阳光中...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/14331535627.html
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服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/11130736049.html
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白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可...
君合
|素食美容|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/19060136600.html